Монитор релаксации на основе биологической обратной связи
Tony Lee, Australi
Многие люди, приходя вечером с работы, испытывают усталость и дисгармонию от проблем прошедшего дня. Данная конструкци предназначена для контроля ваших эмоций и снятия нервного напряжения.
В качестве обратной связи с нашим организмом наиболее применим метод гальванической реакции кожи. Прибор, описанный здесь, основан на том, что зменение эмоционального состояния человека отражается на изменении сопротивления кожи. Рост эмоциональной напряженности уменьшает сопротивление кожи и наоборот, снижение напряжения организма вызывает увеличение сопротивления коных покровов. Следует отметить, что взаимосвязь между эмоциональным стрессом и сопротивлением кожи до сих пор изучена не полностью.
Схема прибора достаточно проста и выполнена на широко известном таймере 555. Для контроля состояния используется как звуковая, так визуальная индикация по шкале милиамперметра (1 mA). Монитор достаточно чувствителен. В моменты стресса даже глубокий вдох вызывает изменение показаний.
Электроды выполнены в виде небольших металлических пластин, которые закрепляются липучками на подушечках пальцев руки. Конструкция их некритична. Длина проводов для подключения электродов около 30 см. Резистором VR1 регулируется чувствительность прибора, а резистором VR2 громкость.
Правила пользования.
При включении прибора вы услышите высокий тон, который быстро уменьшается до прекращения. Уменьшите чувствительность прибора до минимума резистором VR1. Приложите электроды плотно, но не туго, к мясистым подушечкам первых двух пальцев на менее доминирующую руку. Руку необходимо разместить удобно и выждать около полуминуты для установления стабильной "связи" с прибором.
Поверните регулятор чувствительности до среднего уровня шкалы прибора. Примените какую-либо технику расслабления. Учтите, что монитор не учит методам медитации или релаксации, а лишь следит за эффективностью этих техник. При положительном результате тон должен медленно уменьшаться. Мысли при этом бессознательно возникают и растворяются. Когда звук прекратится совсем - повторите описанную выше процедуру, еще более увеличив чувствительность прибора резистором VR1. Имейте в виду, что любая форма стимуляторов (чай, кофе, алкоголь, сигареты) снижает эффект расслабления. По мнению врачей, чтобы сеанс релаксации был эффективным необходимо на него затратить не менее 20 минут.
Желаю удачи!
Everyday Practical Electronics, 12/2003
Свободный перевод - RA3TOX